Perfect Pilates (Gebruikt)

Pilates brengt je innerlijk en uiterlijk in optimale conditie. Dankzij de gecontroleerde bewegingen van Pilates bereik je snel het perfecte resultaat. De kracht van Pilates is dat je dit absoluut zonder zware lichamelijke inspanningen te verrichten realiseert. Pilates is een wereldwijd beproefde techniek die zich richt op het versterken van spieren en het sterken van de geest zonder te forceren. De techniek is niet nieuw, Joseph Pilates bracht het oefenprogramma al meer
dan zeventig jaar geleden in de praktijk. Steeds meer fysiotherapeuten en osteopaten scharen zich de laatste jaren achter zijn filosofie. Dit valt direct toe te wijzen aan twee onmiskenbare feiten: Pilates is geschikt voor mannen en vrouwen van alle leeftijden en het resultaat van de oefeningen is absoluut onmiskenbaar. Ondanks de eenvoud en het vriendelijke karakter van Pilates, voel je meteen de diepere uitwerking op alle spiergroepen in je lichaam. Ontdek dat je je eigen probleemgebieden - armen, nek, rug, billen,
buik of benen- effectief en defenitief kunt aanpakken. Introductie
1. Klaar voor de start! (10 minuten)
2.Warming up (ca. 25 minuten)
3.Geavanceerde oefentechnieken (ca. 45 minuten)
4. Afronden van de oefeningen en de overgang tot de fase van volmaakte ontspanning van lichaam en geest. Het is belangrijk om de vier hoofdstukken eens of twee keer per week volledig door te lopen om de balans te vinden met de lichamelijke training.
"Ik heb in mijn lichaam spieren ontdekt waarvan ik het bestaan
niet eens bewust was."Cosmopolitan"Pilates is zondermeer het meeste effectieve oefenprogramma dat ik ooit aan den lijve heb meegemaakt."Stepanhie Powers. "Meer dan zestig jaar lang is Pilates het best bewaarde geheim voor slimme, slanke en sportieve mensen gebleven."The Times. Raadpleeg altijd een arts voor u begint aan een oefenprogramma.

Titel: Perfect Pilates